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studio PADMA

バレエ・ジャズ・エクササイズなど、4歳か、小中高生、社会人、子育てママ、シニア・・・楽しく学べるスタジオです。全国的にもめずらしい、食事・栄養指導もあわせて行っています。詳しくは09028053688フナビキまで!HP http://padmama.jimdo.com/

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筋肉痛にスモールボール 

昨日、リフォーム中の我が家で床の塗装作業を主人と二人、もくもくと。

私は約3時間頑張ったのですが、ずっと中腰やよつんばいで床をスポンジでこするという
けっこう過酷な労働だったのです。

産後1か月の筋肉も何もない体はへとへと。

夜には右手が痛くてあがらない・・・。


やばい、やりすぎた。と、反省してもしょうがないので
困ったときのスモールボール!!

背中、首、肩を中心に押圧(ボールを押し当てて圧をかけること)をして寝ました。

すると、今朝には何事もなかったかのように右手が動く!!

まじかよっ!!
って自分でつっこみました(笑)

だけど、内腿、腹筋はかなりの筋肉痛。
こういう痛みはなんだかうれしい。

使った証拠だからねー!!

またまたボールのすごさを実感したのでした。
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