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studio PADMA

バレエ・ジャズ・エクササイズなど、4歳か、小中高生、社会人、子育てママ、シニア・・・楽しく学べるスタジオです。全国的にもめずらしい、食事・栄養指導もあわせて行っています。詳しくは09028053688フナビキまで!HP http://padmama.jimdo.com/

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今日のおうちランチ 



ちょっと夏バテな今日のランチ。
ローストビーフ。
オージーですが、なにか?

高級そうにみえますが、100g、100円ちょいだった。

そして超カンタン

うまうまでした~



ダンスを習うってことは、人並み以上に体を使います。

食事がとっても大切!

小さいこどもたちがたくさんお稽古にきてくれている今、

お母さん達の協力なくしてはちっちゃなダンサーは育てられません。

たのしく、怪我なくだけどレベルをあげていくには、とにかく普段の食事げ大事!

しっかりタンパク質を食べましょう!
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