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studio PADMA

バレエ・ジャズ・エクササイズなど、4歳か、小中高生、社会人、子育てママ、シニア・・・楽しく学べるスタジオです。全国的にもめずらしい、食事・栄養指導もあわせて行っています。詳しくは09028053688フナビキまで!HP http://padmama.jimdo.com/

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こどもと甘いもの 

久しぶりに栄養ネタ。

子供達が楽しみにしている
3時のおやつ。

アイスや菓子パン、クッキー、ドーナツ、せんべい、チョコレート…

挙げたらきりがないけれど、
今の時代、なんぼでも食べれます。

おすすめできません。

子供の成長に糖質は必要ですが、
一日三食、普通に食べていれば
必要量は摂取できているはず。

そこに余計な甘いものが入ると
ちっちゃなカラダに負担をかけるだけ。

糖質を分解したり、エネルギーに変えたりするために、ビタミンB群をはじめ、いろんなミネラルや栄養が使われます。

とりすぎた糖質のために、貴重なビタミン、ミネラルが使われるのは
もったいない。

なんたって、成長期の子供はすごい栄養使います。
脳の発達にはビタミンB、鉄分
もちろん、タンパクた質も!

それが糖質のために使われるなんて…

成績にだって響くかもしれない。

どうして勉強しないのー!
どうしてお片づけできないのー!
どうして集中できないのー!

っていう前に

食べているものを見直す方が
早いかもしれません。

我が子は食事を変えて
かなり聞き分け良くなりました。
がさがさお肌にもずいぶんな変化が。

子供の困ったが減ると
お母さんのストレスも減ります。

夫婦円満。
家内安全。

毎日楽しく過ごしたいですね~



という事で、結婚記念日に
フレンチデート。

2人きりで食事なんて、いつぶりか思い出せない。

主人の忍耐と努力で(笑)
七年目に突入~


夫婦円満じゃないと
私も踊っていられません。

軽くのろけてみました~
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